抑郁症能不能自愈？如何自我治疗？

抑郁症是最为人熟知的精神疾病，以持续性情绪低落为主要临床特征，是心境障碍中最主要的类型。抑郁症患者情绪低落，思维迟钝，无法认真思考。对生活失去期待，做任何事都没有兴趣。很多人想知道抑郁症能不能自愈，能不能自愈，其实是可以的。

 

抑郁症能自愈吗？

抑郁症能否自愈取决于患者病情的严重程度。如果病情比较轻，可以暂时不用药物治疗，通过自我治疗进行自我调节，达到痊愈的目的。在调整过程中，需要强烈的心理暗示和积极的自我鼓励。如果抑郁症严重，没有强大的心理力量，是很难自愈的，需要药物和外力的帮助。
 

什么是抑郁症的自我治疗？

抑郁症的自我治疗是指通过自我调节和强有力的心理暗示来克服抑郁症。首先，让自己融入社会，不要一个人呆在家里，克服行动意识不强的问题。只有回归生活，才能摆脱无用的消极思想，找到自己存在的意义和价值。第二，给自己定一个短期目标，找到自己能做的事情。计划不要定得太高，以免因未能完成而产生挫败感，加重病情。也要及时肯定自己。当你取得一点进步时，你必须充分肯定自己。你必须认为你能做到。如果你有足够的信心，你的精神状态就会越来越好，从而走出低迷期。
 

如何治疗抑郁症？

对于重度抑郁症患者，单靠自我调节是无法自救的，此时需要正规的科学治疗。首先是药物治疗。抗抑郁药用于缓解症状和治疗抑郁症。常见的有盐酸舍曲林和帕罗西汀。二是心理治疗。通过与心理医生交谈，找到抑郁症的症结，通过心理支持治疗改善抑郁症的症状。对于抑郁症患者，不要盲目停药，或改变药物种类，以免引起疾病复发。到正规医院就诊，在医生指导下服药，或采用其他治疗方法。
 

大多数情况下，抑郁症是很难自愈的，只有轻度抑郁症患者才能通过自我治疗摆脱困境。抑郁症并不可怕，可怕的是不去治疗，可怕的是治疗方法不对。大家应该加强对抑郁症的认识，科学治疗抑郁症，正确对待抑郁症患者。

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