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1968年首次定义产后抑郁，它是指女性在产褥期出现悲伤、消沉、烦躁等明显抑郁症状。《中国抑郁障碍防治指南》第二版指出产后抑郁障碍是分娩后最常见的精神障碍，其症状、病程、和结局与其他抑郁障碍相似。
因此，首先我们要明白产后抑郁是一种精神障碍，不是所谓的“矫情”。
《2022国民抑郁症蓝皮书》指出， 63%的女性曾罹患产后抑郁，主要因素包括社会家庭身份的变化、哺乳喂奶、家庭关系等。令人担忧的是，约40%的女性在患上产后抑郁时被家人漠视，一些家属对于产后抑郁的症状表现不理解，认为是其过于多愁善感、过于“矫情”等等，从而延误病情，不能及时到院就诊，甚至造成悲剧。
哪些症状警惕可能患有产后抑郁？
01
情绪波动明显
最明显的症状是情绪很低落，很容易流泪，心情极度忧郁，容易发脾气。与正常的情绪低落相比，产后抑郁的情绪低落不是受到外界刺激而低落。
02
身体上易出现躯体症状
容易疲乏，睡眠质量不好，伴有如头痛、恶心、心率加快等这些身体反应。与正常的困倦相比，产后抑郁的人就算是什么都不做，也会觉得很疲乏。
03
认知上自我评价降低
产妇一般对婴儿的健康过于焦虑，头脑的弦一直紧绷，出现一点小问题也会焦虑；在生活中会自暴自弃，产生自我负罪感；对身边的人充满了敌意，易激惹；对生活缺乏信心，无精打采。
产后抑郁预防与治疗
提前进行防范
若过去有抑郁经历，或家庭中曾有人患过抑郁症，那么产妇得产后抑郁的几率会变大，对于这种情况要有防范的意识。
找到支持，学会倾诉
倾诉可以释放出自己不好的情绪，倾诉时可从对方的反馈中认识到自己认知的不合理性，避免负面情绪的累积。
适当的运动
宝妈产后补充营养的同时，也需适度的运动。运动可以释放多巴胺，增加正面情绪。
家人更多的关心与陪伴
家人更多的关爱可减少新手妈妈的负面情绪。丈夫应经常给宝妈温暖的拥抱，或者在她夜里给孩子喂奶的时候，在她身旁陪她一起。
寻求专业治疗
必要时找寻医生和专业人士的帮助。
总之，我们要客观理性地看待产后抑郁，提高预防产后抑郁的意识。当患有产后抑郁时，首先要寻求专业医生的帮助，配合治疗，积极调整。相信各位宝妈一定会找回丢失的自信、阳光和快乐！
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
以上即是济南神安医院医师对于哪些症状需要警惕产后抑郁症 济南神安医院的介绍，如有想了解更多关于抑郁症的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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