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1.记忆丧失
长期睡眠不好，会使大脑处于疲惫状态，记忆力下降，学习效率下降，精神不振，影响学习和工作。
2.肥胖
失眠会导致体内内分泌失调，容易导致体重增加。如果一个人长期失眠，大脑得不到足够的休息，就会引起身体内分泌的变化，引起脂肪的堆积，从而导致肥胖。
加速衰老
长期失眠会导致人体正常内分泌失调，生物钟紊乱，加速人体衰老。
4.胃肠危机
长期失眠会影响人的消化功能，导致食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀。
5.免疫力下降
经常处于失眠、疲劳、无精打采的状态，身体免疫力会下降，出现感冒、过敏等。会不期而遇的找到你。
6.心脑血管风险
长期失眠会影响血压、心率、内分泌。长期“黑白颠倒”的人，会无法及时调整内脏，增加心脑血管疾病的发病率，如心肌梗塞、脑梗塞等。
7.焦虑和抑郁
失眠还会让人陷入恐慌、担心、焦虑，害怕自己得了什么病，敏感，容易发脾气。
那么，如何判断自己是否失眠呢？
以下几种情况，你就是失眠了。
1.睡了半个多小时。
如果晚上躺半个小时都睡不着，说明你在生理上和心理上都没有做好睡眠的准备，也可能是睡前做了太刺激的活动。
2.晚上很容易醒得早
如果晚上躺半个小时都睡不着，说明你在生理上和心理上都没有做好睡眠的准备，也可能是睡前做了太刺激的活动。
3.醒了20多分钟还能再睡吗？
晚上醒来后10到15分钟，身体还处于放松状态，很容易再次入睡。一旦超过这个时间，身体就会引发一系列反应，让人越来越清醒。
4.长期睡眠时间小于6小时吗？
一般来说，正常人需要睡6个小时，偶尔有一两次不到6个小时。不必过于担心，但从长远来看，还是要谨慎，积极调整和治疗。
5。睡眠质量差，总是做噩梦？
当你从噩梦中醒来时，你总是会心有余悸，很难立刻入睡。
6.白天感觉不适？
比如头晕、乏力、困倦、无精打采、记忆力下降、第二天警觉性下降。
注意:上述睡眠问题之一持续3个月以上，影响工作、生活、社交等，可考虑失眠。，而且没有药物作用，也不是其他精神和身体疾病引起的。
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