分离性焦虑症怎么治疗

幼儿园就要开学了，又一批孩子要开始他们的求学之旅。

 

说起幼儿园的开学，我们经常可以看到一幕幕惊天动地的亲子分离大戏在学校门口上演:孩子抱着父母的大腿，抓着父母衣服的一角，放声大哭。父母别无选择，只能拥抱亲吻...

 

 

宝宝长到五六个月的时候，会特别依赖照顾他的人。只要父母不在自己的视线范围内，宝宝的内心就会非常恐惧和焦虑，这就是所谓的“分离焦虑”。

 

孩子的“分离焦虑”是困扰很多家长的问题。今天，小白来和他的父母讨论如何应对“分离焦虑”。

 

 

所有的孩子都会经历分离焦虑吗？

“分离焦虑”是正常的情绪发展阶段。婴儿在6 ~ 7个月时可能会出现分离焦虑的迹象，10 ~ 18个月时大多达到高峰。

 

婴儿第一年的大部分时间都和母亲在一起，当他与保护和照顾他的人分开时，不知情的婴儿会感到不安。

 

 

在宝宝的不同阶段，分离焦虑的表现会有所不同，但大部分都是哭闹、依恋妈妈、情绪不稳定、出轨等。

 

但通常在宝宝2岁时，分离焦虑会有所缓解。

 

 

如何让“分离”变得更容易？

小白为你提供了几个建议，帮助大人和婴儿更轻松地度过分离焦虑期:

 

1 .逐渐适应与主要照顾者的分离

对于职场妈妈来说，第一种方法行不通。他们需要一个帮手来代替他们照顾孩子。这个帮助者可能是孩子的父亲，爷爷奶奶，外公外婆，其他亲戚或者保姆。

 

虽然孩子在妈妈不在的时候会有点情绪化，但是如果周围的人都和他熟悉的话会好很多。

 

 

如果你想把孩子交给一个他完全不认识的人，尤其是一个新保姆，你需要在妈妈在家的时候让孩子认识这个新保姆。

 

比如妈妈返工前几天，提前让保姆来家里陪孩子玩，建立熟悉的流程。然后妈妈可以尝试短时间外出(比如时间限制在1小时以内)，等孩子越来越熟悉保姆的照顾安排，妈妈就可以逐渐延长外出时间。

 

 

2培养孩子独处的经验和能力

培养孩子的专注力，让孩子一个人的时候尽量不要打扰他们(安静的看书，认真的玩拼图等。).

 

不管他们是在房间、客厅还是房子的任何角落，只要他能专心活动，确保安全，大人就不要打扰他们。

 

 

这个婴儿喜欢到处爬。当他自己爬到另一个房间时，妈妈可以等几分钟再去找他(保证他在短暂无人监管的情况下是安全的)。

 

当孩子遇到一点挫折的时候，他可以自己去面对。孩子长大了，行为能力成熟了，就会逐渐表现出独立的倾向。

 

 

 

4.简单道别，预约往返。

在分离中，不要因为怕孩子哭而偷偷溜走。天真的孩子会以为妈妈不见了，看不见你了，会变得更加害怕和不安。

 

出门的时候，记得亲吻和拥抱孩子，对宝宝说一句简短有力的“再见”，明确告诉他你要去哪里，大概什么时候回来，让宝宝有所期待，缓解他的焦虑。

 

但是，不要拖延你的“再见”时间，反复说“再见”，反复强调“妈妈会很想你”之类的话，其实作用不大。

 

 

注意自己的情绪，保持放松。

 

爸爸妈妈一着急，宝宝就会看着他们，模仿大人的行为。所以妈妈一定要放松，你的情绪和行为都会给宝宝暗示。

 

当你和宝宝说再见的时候，放松，给宝宝一个大大的笑容，开心直接的和宝宝说再见。不要恋恋不舍。用宝宝轻松愉快的心情感染他，让他安心。

 

 

虽然说再见的时候孩子会哭，但是很有可能你还在楼梯口的时候宝宝就不哭了。有时候是大人们自己不愿意放弃。

 

 

 

一旦离开，就不要再回头

 

面对因为分离而哭泣的宝宝，妈妈们感到怜悯和内疚，甚至回去抱着宝宝，决定不离开。这无形中让孩子意识到，哭和同情的方式是有用的，可以让父母让步。

 

 

一旦决定离开，应该在简短的告别仪式后主动离开。你不能因为孩子在哭就反复回去安慰孩子，这样会让你的孩子和照顾者更加为难。

山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省独有的抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、双相情感障碍、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
 

以上即是济南神安医院医师对于分离性焦虑症怎么治疗的介绍，如有想了解更多关于焦虑症的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。