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抑郁症是一种高发病，在治疗上一般有药物治疗和心理治疗两种方式，其中以心理开导为主而且这种治疗方式可以无处不在，不仅专业的医师可以进行而且患者的家人也要了解一些心理开导的方法和原则，开导抑郁症患者时不必回避自杀话题，我们一起看看吧。
如何通过训练治疗抑郁症？
01
探讨适当行为
通过交谈和询问，了解患者对某类事情或问题的态度，医生为患者找出解决该问题的适宜行为，并观察他人有效的行为，使患者认识到同一种问题还可能有另一种更适合的解决或应对方法。
02
实际练习
利用角色扮演的方法，使患者在这一情景中通过主动模仿而学习新的行为方式。帮助患者确定和分析面临某一情景所需的反应，提供榜样行为和随时给予指导、强化。
03
迁移巩固
每次自信训练完后，鼓励患者把学到的新行为运用到实际生活中，逐渐建立患者在人际交往中的自信。
社交技巧训练也属于治疗精神抑郁症的方法，如果可以开始治疗效果也会非常不错，告诉患者如何进行交谈、与人相处等技巧，让患者想象人际交往的过程和谈话过程，并自己做出回答和反应，对人际交往中的自我表现进行评估，并对良好表现进行强化，使患者学会积极地评估和强化自己的言行。
开导抑郁症患者时不必回避自杀话题
自杀是可以相互影响的，例如在日本、韩国存在的“自杀文化”，抑郁者聚在一起倾诉，谈到最后竟然结伴去死，“抑郁的人一定要找开朗的人开导，这个人即使不是专业咨询师也有一定的作用，他们作为听众已经能宣泄抑郁者心中一半的不良情绪。”
很多人忌讳跟抑郁者谈到自杀的问题，担心说到“死”会刺激他们真的要去死，对此不必回避自杀的问题，周围的人可以坦诚与抑郁者谈，只要遵循一定的技巧：“跟他们讲‘千万不要想不开’是没有用的，开导的时候着重分散其注意力，逐步谈到他们最伤心的地方，逐步改变其认知。”
情绪的自然规律是唤起—增强—减弱，消极情绪在经过一段时间后会逐渐减弱，因此要让抑郁者知道目前的状态不是永远的，不要成为消极情绪的奴隶，可以从做些实事开始带动心境的转变，例如进行体育锻炼，培养兴趣爱好，像唱歌跳舞、琴棋书画等。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
以上即是济南神安医院医师对于如何通过训练治疗抑郁症？ 济南神安医院的介绍，如有想了解更多关于抑郁症的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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