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春季长时间阴雨绵绵，气压低，空气湿度大含氧量低，日照不足，昼夜温差大，机体尤其大脑对此极其敏感。
容易出现注意力不集中，情绪低落，心烦气躁等情绪。
而且，春季多变的天气使人体神经递质 5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺分泌减少，人体神经内分泌内环境出现异常，从而引发抑郁症。
一些严重抑郁症患者，自杀倾向在春季也变得相对严重。
除了天气缘故外，工作和生活压力也是引发心理精神疾病的重要病因之一。
中医角度解释春季抑郁高发的原因
从中医角度来说，春天和早晨，正是五脏六腑靠肝胆阳气推动和疏泄的时候，而此时肝胆阳气疏泄无力，导致抑郁发作。
而下午和夏季、秋冬，人体脏器的功能由白天的兴旺发达状态逐渐转为沉静状态，对肝胆阳气疏泄和展发的依赖性降低了，所以抑郁症状也相对好转。
这也是为什么抑郁症春季高发，发作时晨重夜轻的缘故。
春季如何预防抑郁
1、定计划留有余地：计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。
2、专家提醒：在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
3、多参加户外活动：每天坚持适当有氧运动，快步走等。可参加不同形式的社会活动，如讲演、参观等。
4、肯定自己：充分肯定自己的成绩和进步。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
5、坚持正常活动：能正常上班者，尽量正常上班、正常做家务，只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
抑郁症能把一个精力充沛的人变成一个郁郁寡欢的人，甚至走向绝路。
所以，抑郁症患者一定要注意自我调节，多看一些积极的东西，给自己找点事做，不要让自己有时间胡思乱想，有什么苦恼，也可以跟家人或者朋友倾诉。
如果经过调节还是无法纠正过来，建议到专科医院面诊，遵医嘱适当服用抗抑郁药。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
以上即是济南神安医院医师对于春季怎么预防抑郁症 济南神安抑郁研究院的介绍，如有想了解更多关于抑郁症的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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