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自2022年10月失踪以来，胡鑫宇的行踪牵动着无数网民的神经。大家都希望这个15岁的少年能早日平安回家。
遗憾的是，经过106天的寻找，所有人的期望都破灭了，官方通知他上吊了。
对于这个结果，令人非常难过和遗憾，但也觉得这并不意外。
事实上，胡鑫宇的精神和心理压力已经呼之欲出。
在留下的录音笔中，他曾说过想跳楼。“现在我真的想死，感觉没有意义。”言语令人心碎。
然而，他的痛苦和绝望并没有得到任何人的回答和解决。
要知道，心理问题日积月累，很有可能演变成疾病，抑郁症就是其中之一。
通过官方通报的一些细节，我们可以大胆推测一下胡鑫宇的死可能与抑郁症有关。
今天，我想和你们谈谈关于抑郁症治疗的五个真相，这是我们必须知道的。越往后看，越会觉得“原来如此”。
一、旅行不能治愈抑郁症
出于拒绝吃药的本能，很多患者试图通过“旅游取乐”来治疗抑郁症。
不可否认，旅行确实有放松的作用，但我们不能依靠它来治疗抑郁症。
二、养胃对于治疗抑郁症非常重要。
在经历抑郁、不开心等典型症状的同时，有没有出现便秘、腹泻等消化系统紊乱的情况？
如果有，记得积极干预，不仅痛苦，还关系到抑郁症的治疗效果。
三、消炎食物是抑郁症的“克星”
大约25%的神经精神疾病患者，包括抑郁症和精神分裂症，会表现出炎症水平的升高。
一些观察性研究发现，饮食是导致抑郁症患者免疫系统亢进的因素之一。这些患者往往食用大量促炎性食物(如精制碳水化合物和反式脂肪酸)，而食用较少的抗炎性食物，进而引发炎症反应，促进抑郁症状的出现。
其他研究表明，免疫系统过度活跃的抑郁症患者会更频繁地反复发作，炎症也会改变大脑中血清素(一种与平静、乐观和爱等积极感受有关的神经递质)的水平。
因此，改变与精神疾病有关的促炎饮食或在日常饮食中加入抗炎食物，对改善抑郁症很有帮助。
四、合适的阳光是治疗抑郁症的“良药”
没错，阳光是治疗抑郁症的“良药”，它发挥“抗抑制”作用的方式有两种:
1.增加体内血清素的含量。
发现血清素的浓度会随着强光的增加而增加。
2.增加体内维生素D的含量。
众所周知，阳光中含有紫外线，不仅起到“杀菌消毒”的作用，而且两种波长的紫外线可以将皮肤下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，有利于改善心情。
五、带着症状生活才是真正的解脱。
在抑郁症的治疗中，很多患者会犯一个错误，就是去追求一种没有症状的生活。
明星。美国 STAR.D 研究表明，经过科学治疗后，约90%的抑郁症患者仍有至少一种残留症状，如疲劳、精神焦虑、睡眠障碍、性功能障碍等。如果一味追求无症状的症状，可能会让自己陷入痛苦。
面对抑郁症，我们不仅要关注疾病的症状是否已经完全消除，还要加强自己的心理韧性，找到自己的人生价值，学会与症状和平共处。
温馨提示:山东省济南神安-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省仅有的抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
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