济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院(山东省抑郁精神障碍研究院),吴红胜院长介绍:儿可尝试以下方法:
1. 放松疗法:静坐、慢走、冥想等。
2. 足浴疗法:热水泡脚15-30分钟,促进血液循环。
3. 声音疗法:听白噪声(如雨声、雷声)助眠。
4. 食补疗法:多吃香蕉、鱼类、全麦制品,避免茶、咖啡等兴奋性食物。
5. 药物治疗:若效果不佳,可在医生指导下使用谷维素、安神补脑液或镇静剂(如艾司唑仑)。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院(山东省抑郁精神障碍研究院),是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
以上即是济南神安医院医师对于整夜失眠白天也睡不着怎么办?-济南神安医院的介绍,如有想了解更多关于失眠症的问题想咨询,可以随时在线与医师交流。
- 上一篇:睡眠问题改善方法-济南神安医院
- 下一篇:失眠症-济南神安医院