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目前，随着生活节奏的加快和压力的增大，焦虑症的发生日益增多。虽然焦虑症是一种精神疾病，但如果能采取措施，在日常生活中是可以缓解的。可能有很多人都患有焦虑症。我觉得是因为自己情绪有问题，其实是因为方法不正确。必须正确面对焦虑发作。
什么是焦虑症？
焦虑症临床上称为焦虑神经症，主要是一种以焦虑为特征的心理问题。发病期间，常感到恐惧、焦虑、植物神经症状和肌肉紧张，有的严重影响生活和工作。
哪些人容易患焦虑症？
1、追求完美的人
这种人做任何事情都会追求完美，把所有的精力都放在事情上。一般来说，他们拥有极强的占有欲和控制力。这类人很容易因为某些事情而达不到自己的要求而产生焦虑。
2、有自卑感
这种人会有很强的。他们常常觉得自己的外表、学习成绩、身体素质等不如别人。正是因为有这样的想法，他们才无法与其他人进行正常的交流。发展成社交焦虑症。
3、过于追求完美的人
有些人是完美主义者，当一件事情没有完成时，他们就会产生强烈的焦虑感，尤其是如果这件事没有达到自己的要求，他们就会感到焦虑，如坐针毡。
如何应对焦虑症？
1、提高自信心
对于焦虑的人来说，大多性格内向，所以可以鼓励自己，反复告诉自己我能行，提高自信心，逐渐消除焦虑。
2.保持乐观
目前，除了因工作压力大而感到不安外，很多人还患有抑郁症，而这很容易导致焦虑加剧，因此要保持乐观的情绪。你不妨为自己想象一些成功的事情，让自己开心起来，以化解焦虑和不安。
3.幻想放松
当焦虑发作时，你会感到不安。你可以想象你正躺在阳光明媚的海滩上或地面上。这时，有阳光，有海浪声，可以放松身心，稳定情绪，缓解焦虑。此方法预防和治疗。有于缓解焦虑。
温馨：目前焦虑症非常常见，而且大多是由生活引起的，所以应该调整生活方式，不要给自己太大的压力，当感到焦虑症发作时，要采取正确的措施来应对。发生或重复发生，尤其是如果您没有它们的话。寻找自我调节的方法，必要时咨询精神科医生。
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