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有调查发现，老年人相对比其他年龄的人来讲，更容易出现心理问题。由于目前很多年轻人外出工作，导致老年人在出现心理问题时不能及时发现，进而使身体跟着出现不适症状。因此老年人要着重对自己心理进行调理，在平时采取一些措施来保持心理健康。
老年人要怎样做才能保持心理健康？
1、适当进行有氧运动
老年人进行运动可以增强骨骼健康，还可以使自己的脑细胞活力提高，促进大脑发育，有助于防止老年痴呆。同时还可以在运动的过程中使自己心情愉悦，特别是太极拳等有氧运动，非常适合老年人进行。
2、进行地中海饮食
地中海饮食是指以自然营养物质为基础的饮食，如蔬菜、水果、鱼类、橄榄油等，均匀饮食可以使身体全方面处于稳定状态，还能避免大脑受到影响。有调查发现，处于地中海区域的居民相对其他区域的居民更长寿些。
3、做自己喜欢的事情
大多数老年人因为退休加上没有事情可做，会使自己胡思乱想。这个时候不妨做一些自己喜欢的事情，报一些老年班，给自己增添兴趣，转移注意力。不仅可以使心情愉悦，还能防止情绪受影响，心理出现问题。
4、多用脑
在平时多参加各种娱乐活动，如听音乐、下棋、绘画等。没事时打理家里的财务，对于一些家务琐事可以多费脑想想，这样能促进大脑细胞活跃，防止大脑细胞衰退而出现问题，也能避免自己大脑发生疾病而给心理带来负担。
5、创建良好的人际关系
多和他人沟通交流，学会和他人倾诉分享，才能使自己的情感得到支持以及归属。不要将什么事都放在心中，和别人沟通并且取得他人意见，疏导，可以使心理压力减轻，进而防止心理疾病。
6、定期做心理检查
大多数老年人在有疾病时都会拖延，并没有及时就医，在平时身体没有症状时也不会做相关检查，却不知定期检查可以了解身体情况，而且可以通过相关检查来知道自己的心理情况，对预防心理疾病有帮助。
温馨提示：老年人情绪不稳，心理容易出现问题，因此要采取措施做到有效预防。而作为子女，在平时也要多给老人关爱，详细观察老人是否有出现异常，才能在发现异常时采取措施，避免造成伤害。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
以上即是济南神安医院医师对于老年人怎么做才能保持心理健康？ 济南神安医院的介绍，如有想了解更多关于精神疾病的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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