在我们的想象中,成为一个母亲,见证一个生命的诞生与成长,是一件无比神圣的事情;而刚生完孩子的妈妈,怀抱着可爱的婴儿,也一定是幸福无比的。
然而,实际生活往往并没有这么美好。所有我们看到的光鲜亮丽、幸福甜蜜背后,都曾经是一段咬着牙生扛过去的日子。
大约80%的女性在分娩后都会体验到情绪低落,而情绪持续低落,就可能发展为产后抑郁。产后抑郁的群体并非少数,一份研究结果表明:新手妈妈中,19.2%会体验到明显的产后抑郁,而7.1%会体验到严重的产后抑郁。
测测你的“抑郁指数”
1、每天都要跟亲人抱怨自己辛苦;
2、睡眠不好,有时间的时候睡不着,想睡的时候觉得有很多事情没做不能睡;
3、突然开始挑剔家人的小毛病,。比如说话声音太大了、吃饭总说话啦等等;
4、食欲突然大增或大减 ,体重随之出现很大的变化;
5、常常发呆,或者喜欢发呆;
6、精神焦虑不安。常为一点小事情恼怒,要不好几天才能意识到自己的错误;
7、总是感觉疲劳,身体很虚弱,小病小痛很多;
8、几乎对所有事物失去兴趣,感觉生活一点乐趣都没有;
9、思想很难集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力;
10、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对有关自己的任何事情都缺乏自信;
11、白天总是情绪低落,到了晚上却异常新鲜,想东想西,精力旺盛;
12、开始出现异常的变化。比如变得有洁僻等;
13、多次因为一点小事情流泪伤心;
14、总是做错事情,事后自责不已;
15、很久没有发自内心地笑了
答案分析
如果你对上了5条以下,那你要注意休息了,现在还没到抑郁的地步,但是如果不及时调整的话,抑郁就在前方等你
如果对上了5条以上10条以下,那么亲爱的,你已经步入了抑郁的圈套,还不自知。
如果很不幸,全部对上了,那么,你肯定正在遭受抑郁的残酷折磨。而且很可能,你的家人也已经觉得你有些“过分”
事实上,大多数的女性生产后都会出现抑郁症状,比较轻的,表现为毫无原因的想哭,伤心,焦虑等。通常在生产后一周内开始,无须治疗,两周后这种情况会自动消失。你这是需要别人帮忙照顾孩子及家务。
但是如果比较严重的,大约10%的新妈妈们心情会在两极间变化,经常哭泣,容易发怒,有罪恶感。症状有轻有重,延续时间有几天到一年都有可能,就需要引起重视,及早治疗了。
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