当前位置：
抑郁症状是抑郁症患者的常见症状，以显著而持久的心情低落为主要临床特征，部分抑郁症状的患者可能还会同时合并焦虑，严重的抑郁症状迁延日久，可能会引发患者出现自伤、自杀等危险行为。治疗过程中除了予以患者必要的正规治疗外，还可在生活中通过运动、音乐等方式减缓抑郁症状，那么关于运动、颜色及音乐是否能改善抑郁症状等相关方面的问题，济南神安医院的王薇薇院长给我们做出解答。
运动能改善抑郁症状吗？
运动是可以缓解抑郁和焦虑的，在运动的过程当中会使大脑当中释放五羟色胺、多巴胺，这类物质对愉快的情绪是有帮助的，并且对于治疗抑郁和焦虑也有很大帮助。但是没有规定一定要进行什么样的运动，患者只需要根据自己的身体状况和体能状况来选择适合自己的运动，适合才是治疗的基础。
颜色和音乐对缓解抑郁症状有帮助吗？
颜色和音乐对缓解抑郁症状有一定的帮助，但是要选择合适的颜色和音乐，通过与颜色和音乐的接触，也是可以治疗抑郁和焦虑的。对于焦虑的人来说，他们需要冷色调为主的环境，而对于抑郁的人来说，他们则需要暖色调为主的环境；焦虑的人可以听舒缓的音乐来放轻松，而抑郁的人则可以听亢奋的音乐来活跃心情。
对于抑郁症状的患者还可以通过饮食调理来缓解，尽量少饮茶与咖啡，忌烟酒，避免甜食和辛辣刺激类食物的过度食用，避免富含饱和脂肪酸的食物，注重食物搭配及营养均衡。建议患者平时多与好友外出散步、登山、游泳等，在生活中给予自己一定的时间和空间发展个人爱好、兴趣，转移自己的不良情绪，在这过程中要尽量放松自己，舒缓身心，多与人进行沟通和交往，感受生命的美好和生活的魅力。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
以上即是济南神安医院医师对于运动能改善抑郁症状吗？的介绍，如有想了解更多关于抑郁症的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
在线提问
快捷电话
门诊预约- 上一篇：产后抑郁症患者的特点是什么？济南神安医院
- 下一篇：抑郁症患者的症状？济南神安医院
0531-86073292 点击拨打