引起产后抑郁症的病因比较复杂,但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素的影响。很多女性都担心自己产后会患上产后抑郁症,现在这个疾病的患病率越来越高,那么产妇们应该如何自己判断自己是否患有这个疾病呢,产后抑郁症增多的根源是什么?下面大家就来一起看一看吧。
发现患上产后抑郁应该怎么办?
1、女性患上产后抑郁症时,要有意识控制自己的情绪,尤其是在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现的时候,最好是想些高兴的事情,或是做一些能够让自己高兴的事情来转移注意力。
2、在照顾孩子的时候,可以寻求丈夫或是家人的帮助,避免让自己出现烦躁的感觉。同时要让自己有充分的休息时间,避免过于劳累。
3、在自己烦闷的时候,要选择健康的途径来发泄,不要用暴饮暴食以及和吵架的方式来发泄。选择一种合适排解压力的方法很重要,可以通过健身、逛街以及和朋友倾诉的方式来缓解症状。
患上了产后抑郁症的女性,可以通过以上的方法来自我调整。不过,对于病情严重的患者,还是需要找心理医生进行治疗。
如何判断是不是产后抑郁症?
01
产后抑郁症患者胃口不佳
产后抑郁症的女人胃口一般不是很好,即使是平时爱吃的人,美酒佳肴也勾不起食欲。而且患者的体重也会减轻。
02
无法正常生活
产后抑郁症患者无法融入正常的生活中,如果不能参照原来的生活习惯和模式,包括饮食、睡眠和工作,那么就是主要看饮食和睡眠,看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏,或者易怒。
03
每天忧心忡忡
对于自己第一次接触小婴儿,第一次当妈妈,产妇常会对育儿生活缺乏信心,整日忧心忡忡。有些会表现出精神涣散、思维缓慢的症状。
04
不明确的焦虑
产后抑郁症的妈妈总是会有焦虑感,有一种无法用语言表述的痛苦与无助感。会有失眠等表现。
05
消极悲观
抑郁症患者对自己的评价总是消极的。一旦有挫折发生,抑郁症患者就会把全部责任归咎于自己。有些甚至会反复地想到自杀。
产后抑郁症的危害和后果是不容忽视的,因此,当产妇出现异常情绪时,产妇自己和其家人都要引起警惕,及早预防产后抑郁症的产生。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院(山东省唯一抑郁精神障碍研究院),是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病,千万不要耽误诊断随意服药,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。
以上即是济南神安医院医师对于怎样判断是不是患上产后抑郁?的介绍,如有想了解更多关于抑郁症的问题想咨询,可以随时在线与医师交流。
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