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随着社会节奏的加快，越来越多的群体患上的抑郁症，不但给自己带来了深深的痛苦，给家人也蒙上一层阴影，目前在我国身患抑郁症的人士很多，很多人对抑郁症有偏见，并不了解其实这只是一种疾病而已，如果治疗得当是完全可以取得改善的。
抑郁症如何预防复发呢
抑郁症如何预防复发呢
No.1良好人格培养：
其实抑郁症患者他有一种逃避现实，鼓励自我的心态，尤其在人格缺陷方面没有得到好的发展，一味的人格缺失，是导致抑郁加深的原因。选择逃避现实，选择成为缩在龟壳中的人，在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，自欺欺人，自我伤害，抵触现实的残酷，都是抑郁症加重的现象，如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增加自我信心，提高处理繁杂问题的实际技能，这样便可以很好地避开外界刺激造成身心的危害。
No.2结交好朋友：
不要整天把自己关在家里，只顾着自叹哀怜，孤芳自赏，这样很容易成为重度抑郁患者。学会把自己不愉快的心事向朋友、亲人和老师诉说，发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到解脱。这里更要提醒的是一些高管和白领，由于承受压力更大，又不愿与人分担苦恼， 憋在心里面会憋出病来的，说的应该就是这个意思，所以他们自己更应该创造一个交流和发泄的环境和条件。
No.3一份好心情：
人生不如意之事十有八九，不可能一辈子顺风顺水，总有失意的时候，失落引发抑郁是常事，一帆风顺只是对于自己美好的祝愿，要常保持一份好的心情，即便是遇到不愉快的事，依然可以保持最佳的心情，树立一份豁达的情怀。学着直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。套用一句俗话，“身体是革命的本钱。”，心情好，适度的期望值，可以保持自己一直处在最佳的情绪状态。
No.4好奇心和兴趣宽泛：
抑郁患者应该树立更多的兴趣目标，多一些选择，就会多一些快乐点，借助多的调节方式，调节身心健康，再加上不断的好奇心，可以增加抑郁患者的交流范围，相当多的抑郁患者，如果接受了多一些兴趣的培养，可以从极大地程度上改善患者的病症。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
以上即是济南神安医院医师对于抑郁症如何预防复发？ 济南神安医院的介绍，如有想了解更多关于抑郁症的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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