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济南神安医院-山东省精神卫生和心理健康诊疗康复医院，王薇薇主任介绍:抑郁症的缓解方式有多种，包括：
1. 寻求专业帮助：可以寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助，他们可以提供正确的诊断和治疗方案，并提供必要的支持和指导。
2. 药物治疗：抗抑郁药物是当前治疗抑郁症的主要方式，对抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状都有比较好的治疗效果，有效率较高。因此坚持药物治疗是根本。
3. 心理治疗：可以提高患者的人际交往能力和心理适应功能，改善患者对生活的满意度，从而减缓患者的抑郁情绪，调动患者的积极性。
4. 物理治疗：如电抽搐治疗、经颅磁刺激治疗也可以有利于抑郁情绪的恢复。
5. 自我心理调节：可以参加抑郁症相关讲座，加深对疾病的认识及了解。保持乐观心态，适量运动，规律作息，避免劳累。广泛结交朋友，多与人沟通交流。建立良好的社会关系，遇到困难时可以及时向周围的人求助。
6. 良好的睡眠：保持良好的睡眠习惯，确保每天有足够的睡眠时间，并保持规律的作息习惯。避免长时间熬夜和过度劳累。
7. 建立支持体系：与家人、朋友和亲密伴侣分享自身的感受，寻找他们的支持和理解。加入支持群体或参与社交活动，与他人建立联系和支持。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有双相情感障碍或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“济南神安医院”，我们进一步探讨分析。
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