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抑郁症是常见的心理疾病，今天和大家说说秋季抑郁症，顾名思义就是秋季高发的一种心理疾病，秋季温差加大，景象越来越萧条，这会增加患秋季抑郁症的几率。
研究发现生活中有些食物吃下之后会感到快乐，有效的缓解抑郁情绪，那么秋季抑郁患者的饮食有哪些呢？秋季防郁有哪些注意事项呢？下面我们一起来看看。
提前收藏：秋季排忧解郁应该如何吃？
香蕉
香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助机体减少忧郁。
菠菜
菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
深水鱼
住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，主要的是他们把鱼当作主食。鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。
鸡肉
英国心理学家给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。
以上即是济南神安医院医师对于济南抑郁专科：秋季排忧解郁应该如何吃？济南的介绍，如有想了解更多关于抑郁症的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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