怎么做能帮助改善轻度抑郁？

抑郁症是比较通俗的说法，可以根据表现分为轻度、中度和重度抑郁，通常会出现食欲减退、记忆力下降、睡眠障碍等不良症状，如果患者患上抑郁症会非常地苦恼，为此济南神安医院王薇薇院长为我们解答怎么做能帮助改善轻度抑郁？抑郁症患者为什么会有狂躁表现呢？

 

 

怎么做能帮助改善轻度抑郁？

 

每天进行半个小时的轻中度运动，可以有效帮助改善轻度抑郁。具体做法有以下： 1、参加可以让自己变愉快的活动，避免独处，但以不劳累为原则，如打球、看电影、参加社交活动。 2、工作中不要定下难以达成的目标或承担太多的责任。 3、避免追求完美，不要对自己期望过高，以此避免增加挫败感。

 

抑郁症患者为什么会有狂躁表现呢？

 

单向抑郁症一般是不会有狂躁表现的，但如果是双向抑郁症可能就会有狂躁表现，这时候一般会诊断为双相障碍症。 双相障碍属于心境障碍的一种类型，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。研究发现，躁狂发作前往往有轻微和短暂的抑郁发作，所以多数学者认为躁狂发作就是双相障碍，只有抑郁发作的才是单相障碍。

 

做测试题就能判断出是否有抑郁症吗

 

抑郁自评量表测试题只能作为一个参考的标准，并不能单凭量表来诊断抑郁症。目前国际上通用的诊断抑郁症地诊断标准有ICD-10和DSM-IV。国内主要采用ICD-10，患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状，诊断抑郁症必须要通过医生专业的评估以后才能确定。

 

现今社会中抑郁症的患者人群较多，通过王薇薇院长的解答，相信大家对于治疗抑郁症有了一定的了解，希望通过家人的陪伴和理解，以及合理的治疗，可以使患者的抑郁症得到改善，并达到治愈的效果。

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