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济南神安医院-山东省精神卫生和心理健康诊疗康复医院，王薇薇主任介绍:失眠多梦的治疗方法有以下几种：
1. 建立信心：相信自己的身体能够适应和调整失眠的情况，避免过度担心和焦虑。
2. 规律生活：建立规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。同时，保持适当的运动和休息，有助于调整身体的节律。
3. 避免过度思考：睡觉前避免思虑过度，可以通过放松身心、听轻音乐等方式来缓解紧张情绪。
4. 保持适度运动：每天保持适量的运动，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善睡眠质量。
5. 查找多梦的原因：如果是由于压力大或者精神紧张所致，可以采取相应的措施来缓解压力和放松身心。
6. 食疗：选用具有安神、镇静作用的食物，如大枣、小麦、冰糖等，也可以用中药酸枣仁泡水喝或者煮粥。
7. 保持心情舒畅：消除思想的顾虑，保持心情愉悦，有助于缓解失眠多梦的症状。
8. 按摩：每天按摩太阳穴、百会穴等穴位，可以缓解疲劳和促进睡眠。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有双相情感障碍或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“济南神安医院”，我们进一步探讨分析。
以上即是济南神安医院医师对于山东省 失眠多梦如何治疗？济南神安医院的介绍，如有想了解更多关于失眠症的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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