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很多的朋友，平时由于各种原因都可能会经常出现失眠，或者是睡眠质量严重下降的情况，大多数时候会和过大的心理压力存在着一定的关系，有时候也可能是由于身体疾病原因引起的，想要调理好睡眠，应该先了解原因以后来进行治疗，通常对于缓解睡眠质量比较好的一些方法包括以下几种，来看看吧。
年轻人失眠的原因是什么？
年轻人的失眠主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致。大多数年轻人因生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多等，都会引起失眠的发生。
年轻人因工作原因长期用脑过度、思虑过度会伤心血，造成心血不足，机体阴阳失调，从而会产生失眠。
现代人的生活方式很多都是不利的，有些人要不就一整夜一整夜的不睡觉，要不就是一天一天的睡觉，或者熬夜透支后恶补睡眠等，很容易造成生物钟紊乱，导致失眠的形成。
年轻人失眠的发病还与日常生活中的一些不良环境和习惯有关，比如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠、光线强弱热冷都可使人失眠，除此外，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律也都可影响睡眠。
心慌睡眠不好这怎么办？
注意自己身心状态的调整，不要给自己太大的心理负担，多出去走走散散心，可以去接受一下心理医生的咨询辅导，让医生帮助您调节一下心理状态，同样睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。
可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗，睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，针灸可以修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善。
再者就是通过现象找到本质。由于抑郁症这种病情十分的复杂而又特殊，因此我们不能单一的追求对于抑郁症患者的身体上的调理，更应该注意对抑郁症患者的心理、精神上的调理。
这样的调 理是十分重要的，让患者有一个十分健康的心理和精神，那么抑郁症肯定会不治自愈。因此关于抑郁症如何调理的答案，相信大家心中都有这样一个定论了，那就是抑郁症的调理是多方面的，综合调理才是真正有效果的。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
以上即是济南神安医院医师对于心慌睡眠不好怎么办？ 济南神安医院的介绍，如有想了解更多关于失眠症的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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