随着目前社会发达,各种社交工具种类繁多,人与人之间的沟通也更方便,但在方便的同时却没有没有拉近人与人之间的距离,反而使很多人患上社交恐惧,总想规避逃离人群。社交恐惧表面是看起来是对他人的排斥,但其实是自己对自己的不自信,总感觉自己在他人眼中不完美,所以社交恐惧症需要采取措施去克服。
社交恐惧会带来哪些影响?
社交恐惧在临床上又被称为社交焦虑症,是一种对公开场合感到恐惧以及忧虑的精神疾病。患者在公共场合当中会存在持续性恐惧,总担心自己的行为会造成难堪或者被他人羞辱。
社交恐惧症会让患者在工作场所中不敢与人接触,甚至在公共场合中说话结巴,害怕自己成为焦点,会影响患者的工作效率,甚至严重会影响生活和工作。也有部分患者因为长时间恐惧,导致生活能力丧失。
如何克服社交恐惧症?
1、摆正心态
调整现实和理想差距,正视自己能力,不过度要求自己。要看到自己的优势,也要发现自己的不足,凡事不要过度追求完美,毕竟事无完事,人无完人。不要因为一点不重要的小细节而忧心,特别是在公共场合面对他人时。
2、加强社交训练,多锻炼自己
特别是在一些场合时大胆说出自己的想法,发表个人意见,努力参加各种社交活动,从小范围或者比较熟悉的圈子里开始。在社交场合发表意见时不用过度调整自己,随心而发言。
3、放松心情
选择自己喜欢的爱好,做自己喜欢做的事情,参加感兴趣的社交活动,培养自己对一些问题的认知。随着见识不断增高,见解自然而然会提高,在公共场合也就能应付。
4、科学治疗
社交恐惧也属于一种心理疾病,若症状严重影响生活和工作,要采取专业科学的治疗方式,通过心理咨询来改善,在心理医生的帮助下找到自我。
温馨提示,社交恐惧是一种心理疾病,主要是因为自我价值感不足导致,若能正确了解自我,克服自我,就是克服社交恐惧的关键。一旦发现自己有逃避与他人交流,在公共场合会过度紧张的情况时要及时正视疾病,并且采取正确措施应对,摆脱社交障碍,从而回归正常生活。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院(山东省唯一抑郁精神障碍研究院),是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病,千万不要耽误诊断随意服药,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。
以上即是济南神安医院医师对于社交恐惧症会带来哪些影响? 济南神安医院的介绍,如有想了解更多关于恐惧症的问题想咨询,可以随时在线与医师交流。
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