强迫如何治疗？济南神安医院

说起强迫症，大家应该都很清楚，强迫症患者对生活中的很多事情都有强迫性。强迫症患者本身也很痛苦，会一遍遍强迫自己做一些事情，直到心理得到满足。强迫症在某些方面是好的，但大多数情况下是不必要的，可能会影响正常生活。

 

 

强迫症患者的自我治疗方法有哪些？

 

01

多和身边的人交流。

 

强迫症患者平时会和家人、身边的朋友交流，告诉他们什么会在你心里逼迫他们。他们可以帮你分析，告诉你有些事情不需要你完美。不完整的东西也有自己的美好，家人朋友可以在你无助的时候主动帮你分担这些压力。

 

02

少关注强迫性的东西。

 

强迫症患者可以试着把自己经常喜欢关注、容易产生强迫感的事情放在一边，不停地想:这件事我其实做得很好，不需要再做一遍。很多强迫症患者，因为总是记不住东西，不得不一遍又一遍的关注，以至于不仅精神上累，身体上也累。

 

03

增强信心

 

自信是强迫症患者的良药。当你面对一件事的时候，你总是认为自己没有做好，要重新做一遍。一直强迫自己是很累的，但如果你有自信，就不会有这种想法。既然自己做过了，为什么还要强迫自己再做一次？所以自信对人真的很重要。

 

04

不断思考

 

当你在强迫自己一遍一遍的做一件事的时候，你可以试着静下心来，想想为什么我觉得这件事一定要一遍一遍的做，是真的没有做好还是我自己的心理。

 

05

转移注意力

 

 

强迫症患者可以尝试转移注意力。比如，当他们总认为自己的手不干净时，可以尝试其他方式，而不是反复洗手。也可以通过培养自己的兴趣爱好，选择自己喜欢的食物来转移注意力。

 

06

认清自我治疗的目的。

 

从你选择自我治疗开始，你就要认清一件事，那就是你自我治疗的目标是什么。通常你的目标是控制自己对强迫性事件的反应，从根本上解决。

 

强迫症不是一天两天就能纠正的。轻度强迫症可以自我治疗，而影响正常学习和生活的强迫症则需要在专业心理医生的指导下进行治疗。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省独有的抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、双相情感障碍、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

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