焦虑怎么处理？济南神安医院

为什么会有焦虑？

 

首先，这些问题都源于我们对自我存在的焦虑。

在存在主义心理学看来，任何人同时存在于三个世界:

第一种叫做你周围的世界，也就是物理意义上的你的存在。

第二个叫内心世界，就是你的内在自我。

第三个世界，叫人际世界，是你和周围人的关系。

无论是周围的世界，还是内心世界，都不难理解。第三人际世界怎么理解？作者给出了一个解释:谁都不能独善其身。没有人可以孤立存在。人必须存在于一定的关系中。作为一个人，我们必须存在于人际世界中。

可以说，没有人是一座孤岛！我们生来就在关系网中，我们一生都在处理与世界、他人和自己的关系！

 

所以，如果存在存在焦虑，那一定是外部联系有问题，也就是自我存在的焦虑。

 

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如何解决自我存在的焦虑？

存在感是指我们在一段关系中得到回应，感知到自己的存在时的感受。

从婴儿出生的那一刻起，他就和父母建立了关系。对于一个孩子来说，最可怕的不是你骂他。因为你的训斥，他可能不理解。对他来说最可怕的是你不理他。没有回应意味着他在某种程度上不会感受到自己小时候的存在感，从而产生存在感缺失。为了确认他的存在，他会哭得更厉害，以赢得你的回应。

 

在学校，当老师提问时，让全班举手回答。然而，无论你怎么努力举手，老师就是视而不见。这个时候，你会觉得不舒服，但是说不出是什么感觉。其实这就是存在感觉受到了伤害。

在极端情况下，所有联系都被切断。这无异于被剥夺了所有的存在感。感觉世界离你而去，大概就是形容这种绝望吧。“在我心里悲伤大于死亡！”事实就是如此。

 

例如，弗洛伊德患有口腔癌，无法正常说话，无法参加社交活动。平时，他只能通过女儿安娜与外界取得联系。后来病情加重，与外界的接触越来越少。在弗洛伊德身边，只剩下一只牧羊犬。是弗洛伊德的朋友送的，一直陪着他。

然而，随着病情恶化，弗洛伊德的口腔组织开始坏死，并开始发臭。狗的嗅觉很敏锐，这只牧羊犬再也没有进过他的房间。弗洛伊德的状态越来越差。最后，在1939年，弗洛伊德自杀身亡。

据他的私人医生说，压垮弗洛伊德精神世界的最后一根稻草就是这只牧羊犬。牧羊犬的距离切断了弗洛伊德与世界的最后联系，让他失去了最后的存在感。

所以存在感就像是精神世界的基础。一旦崩溃，这个人的精神也会处于崩溃的边缘。存在感是一个人最起码的需求。不管你是谁，经历过什么，对存在感的需求总是存在的。

 

既然人脉如此重要。那么，我们应该如何与世界建立有效的联系呢？是不是联系的人越多越好？

 

作者给出了答案:一个人自我存在感的建立，主要看是否给别人提供了价值。

所以你会发现很多长寿的人都是医生，老师，科研人员等。为什么？一个人与外界的联系不在于他们是否在媒体上曝光，而在于他们的外在价值一直存在，即自我存在的确立对外界是有价值的。
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