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济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：
1. 心理调节：
1. 倾诉、转移注意力（如户外运动）、放松训练（如深呼吸、冥想）。
2. 避免过度关注失眠，减少对睡眠的恐惧。
2. 药物治疗：
1. 抗焦虑药（如艾司唑仑、阿普唑仑）或助眠药（如佐匹克隆），需在医生指导下使用。
3. 睡眠习惯调整：
1. 保持规律作息，睡前泡脚、喝牛奶，避免刺激性饮食和活动。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
以上即是济南神安医院医师对于失眠焦虑的有效治疗方法？济南神安医院的介绍，如有想了解更多关于焦虑症的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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