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你经常感到焦虑吗？工作压力太大睡不着觉；为什么喝水也会发胖，让人烦躁不安；孩子学习跟不上，怎么办；去年我定了很多目标，但一个都没完成...有时候真的很想躲起来哭。
越来越多的事情让我们焦虑，甚至感到不适。今天，我们来了解一下什么是焦虑。怎样才能缓解焦虑？
01
什么是焦虑？
广义的焦虑包括焦虑、焦虑状态和焦虑障碍。
第一，焦虑
焦虑是一种会伴随每个人一生的情绪。是在压力状态下正常的情绪反应，表现为内心紧张，预感到似乎有不利的事情要发生。
焦虑是正常的生理过程，持续时间短，不需要药物治疗。
比如考前会紧张，担心考不上，失眠；等面试的时候，心跳会加快，手心会出汗，想上厕所。孩子感冒了，咳嗽发烧，极度担心；去医院拿体检报告的时候很紧张，担心自己得了重疾等等。
焦虑水平和效率呈倒“U”型曲线，保持适度的焦虑可以提高学习效率和积极性。
第二，焦虑状态
焦虑状态是一组症状综合征，包括躯体焦虑、精神焦虑和运动焦虑。
焦虑往往会给人带来痛苦的身心体验，需要就医。
第三，焦虑症
焦虑症是“焦虑症”，表现为过度恐惧和焦虑，包括广场恐惧症、社交恐惧症、特定恐惧症、广泛性焦虑症和惊恐障碍。
焦虑症已导致个人、家庭、社会、教育、职业或其他重要领域的重大损害，需要积极的临床治疗。
02
焦虑的原因
如果你患有某种焦虑症，你可能会担心这种疾病的病因。
所以我会问自己:“为什么我会患上恐慌症？是因为遗传还是因为我成长经历的影响？是什么原因导致恐惧症状加重？为什么我会害怕我知道不危险的东西？是什么导致了我的妄想和强迫行为？”
长期和前期原因:遗传、童年经历和长期积累的压力。
生理原因:疾病、神经系统异常。
短期和突发原因:压力、关联性和回避性条件反射。
焦虑持续存在的原因:回避恐惧的情境；焦虑的自我对话；错误的信念；情绪被压抑；缺乏自我坚持；缺乏自理能力；肌肉紧张；兴奋剂或其他相关饮食原因；高压的生活方式；找不到人生的意义，缺乏目的感等等。
以上即是济南神安医院医师对于焦虑出现的时候应该怎么处理？济南神安医院的介绍，如有想了解更多关于焦虑症的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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