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你对焦虑症了解多少？
焦虑症是精神疾病吗？
事实上，中国首次全国性精神障碍流行病学调查结果显示，焦虑症是我国最常见的精神障碍，年患病率为5.0%，终生患病率为7.6%。
尽管焦虑症的患病率比较高，但很多朋友仍对焦虑症的认知存在很多误区，有可能干扰了焦虑症的规范治疗。
下面，我们一起来看看常见误区有哪些~
01
自我调整，就能摆脱焦虑症
当我们因某些事情而感到焦虑时，的确可以通过深呼吸，调整心态，让自己放松下来的。
但当诊断为焦虑症时，单靠个人自我调整是难以缓解的。
焦虑症会严重影响生活、工作或人际关系，此时要做的是，在精神心理专科医生的指导下，根据病情采用药物治疗、心理治疗等治疗手段。
02
烟酒是缓解焦虑症的好方法
吸烟或喝酒的确可使人在烦躁、紧张时获得短暂的平静。这是因为烟草中的尼古丁和酒精能刺激多巴胺神经元释放快乐激素——多巴胺，再加上酒精还有镇静作用，所以，会让人产生愉悦感和放松感。
但用抽烟或喝酒缓解焦虑症着实不是一种好方法。
香烟中的尼古丁会让人上瘾，而患焦虑症的朋友们若将尼古丁作为解药，无异于饮鸩止渴。
研究表明，尼古丁除了可以刺激皮层边缘的多巴胺系统外，还可以通过一种未知的回路引起焦虑。另外，若长期抽烟不但会对呼吸道黏膜产生刺激，增加肺部负担，而且一旦突然戒断也可加重焦虑。
俗话说“借酒消愁愁更愁”，长期喝酒不但会加重焦虑情绪，而且可能会对身体造成一定的损伤，如肝损害等。
03
感觉好了就可以不吃药了
事实上，焦虑症是一种极易复发的精神疾病，为了减少复发，治疗上应遵循全病程治疗。
● 急性期治疗：主要是控制焦虑症状，尽量达到临床治愈。
● 巩固期治疗：一般至少2～6个月，此阶段病情不稳，复燃风险较大，主要是预防复燃。
● 维持期治疗：一般需要维持治疗至少12个月，以防止复发。
因此，即使吃药后感觉好多了或临床症状完全消失，也不能擅自停药，仍需继续服用较长时间的药物才能最大限度降低复发的概率。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
以上即是济南神安医院医师对于焦虑症怎么自我缓解？ 济南神安医院的介绍，如有想了解更多关于焦虑症的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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