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人是感性的动物，当遇到冲突挫折的时候，则会产生愤怒或者焦虑等不良的情绪，如果这些不良的情绪长时间都没有得到释放，则有可能会引发精神心理问题，据调查发现我国现在大约已经有1.73亿人患上了心理疾病，其中还包括青少年和儿童，因此找到合适的方法降低精神心理问题的出现几率非常重要。
要如何预防精神心理问题发生？
1、维持和睦的家庭关系
对于每一个人来说，家人的支持都是最能宽慰人心的，往往心中的烦闷都能够在良好的家庭氛围当中消失不见，因此想要降低精神心理问题的出现几率，则要营造和维持和睦的家庭关系。
2、培养兴趣爱好
想要降低精神心理问题的出现几率，还要多培养兴趣和爱好，无论是下棋还是户外活动，又或者是喝茶和听歌，都是不错的兴趣，能够让人在紧张的生活中得到放松的机会，避免因为长期处于不良的情绪当中而患上心理疾病。
3、保持良好的人际关系
保持良好的人际关系，对预防精神心理问题也有一定的帮助，经常和朋友或者同事一起活动或者聊天，可以分享忧愁和快乐，压力大的时候，也可以向朋友和同事一起倾诉，使烦恼自然的消失不见。
4、参加体育活动
经常参加自己喜欢的体育活动，对预防精神心理问题也有一定的帮助，运动会使人出许多汗，从而使新陈代谢变得更快，使身体处于放松的状态，另外适当的瑜伽和冥想练习还能够使身心得到放松，对缓解心理压力有很大的帮助。
5、保持积极的心态
无论遇到任何挫折和打击，都要保持积极的心态，告诉自己，舍得舍得，舍才有得，从而使自己能够更好的面对生活中的一些变化，从失败中总结经验，但并不会因为失败而沉浸于挫折情绪当中。
6、创造良好的经济基础
无论是什么工作或者身处什么样的环境，都要想办法积累经济基础，比如勤俭节约则是不错的一种选择，能够让自己在生活中获得安全感，对预防精神心理问题有一定的帮助。
温馨提示：精神心理问题也有高发人群，比如上班族、孤寡老人、在校生或应届毕业生、经历重大变故的人，这些人承受的学习或工作压力比较大，而且往往无法找到倾诉的对象，因此要针对这些高发人群给予支持和帮助。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
以上即是济南神安医院医师对于要如何预防精神心理问题发生？的介绍，如有想了解更多关于精神疾病的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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