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身体上的不适，如发烧、鼻塞流涕、头痛、出血、腹泻，我们很容易察觉出异常。相对于这些躯体疾病，精神上的异常似乎比较难判断，也容易被忽略。
“5+3”判别法
如何判断一个人精神健不健康、正不正常呢？通常可从下面5个层面来判别：
1.情绪
能否正常表达各种情绪？情绪过高还是过低？或是过于平淡？
2.感觉
知觉、视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉正不正常，是否出现感觉异常（如幻觉、幻听）？
3.思考
思考的内容是否恰当？是不是偏离现实或违反常理？是不是胡言乱语？
4.行为
是合乎常态，还是举止怪异？是否存在行为孤僻、不动不语？或感到行为不受自己意愿支配。
5.认知
判断力恰不恰当？定向力清不清楚？注意力集不集中？记忆力好不好……等。
根据上面的5个层面，部分精神疾病确实很容易被辨识出来，如精神分裂症，它的情感、思维、行为偏离正常轨道，和正常人的状态有很大差异。而且这些症状如果用药物去治疗很有效，可以让我们很清楚地知道究竟是哪里出了问题。
但，如果说以上5个层面有任何问题就是精神「不正常」，那就太武断了。
打个比方，一个人紧张、焦虑，是因为明天他即将面临一场重要考试（正常压力），考试结束后，这种焦虑就会随之消失，症状轻且短暂，对生活、工作影响不大，那表示他只是一般的情绪问题。但如果症状加剧，持续时间较长，且影响生活，那可能就达到了精神疾病的程度。
所以，判断时很有必要参考以下3点：
（1）症状发生的频率、严重程度、持续时间；
（2）是否能通过自我调节而缓解，或觉得难以掌控；
（3）社会功能（工作、生活、社交等）是否受影响。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
以上即是济南神安医院医师对于怎么判断自己有无精神异常？ 济南神安医院的介绍，如有想了解更多关于精神疾病的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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