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现在的孩子大多一直处在被众多人呵护的环境中，许多事情都不用自己去做、去想，所以许多孩子往往都是唯我独尊，如果在成长的道路上出现了一些小挫折，往往就会倍受打击，出现心理问题，严重的有些孩子甚至会以自杀结束自己花一样的年龄，所以青少年的心理疾病预防非常重要。
青少年如何预防心理疾病？
1.了解自我，接受自我
不能正确认识自我往往是形成心理障碍的重要原因之一，要保持心理健康，不仅要了解自己的长处兴趣、能力性格更了解自己的不足和缺陷并要正视它们。
如果对自己不了解不接受，那么，不是感到怀才不遇，生不逢时，就是愤世嫉俗狂妄自大，或是过分自卑焦虑，导致心理的不平衡。因此青少年应有自知之明在充分了解自我的基础上，既不过高估计自我也不自欺欺人，这样才会心安理得减少心理的冲突保持心理健康。
2.认识现实，正视逆境
把个人的思想愿望和要求与现实社会统一起来。当然，青少年有权进行"自我设计"，但是这种设计决不能偏离现实的轨道否则"自我设计"只能是空想。
此外青少年有时身处逆境也是有所难免的，如学考试的失利、专业的限制、就业的艰难、同学间的磨擦、初恋的烦恼等等。对此青少年应鼓起勇力培养自己遇事不乱应付自如的心理品质，学会全面、客观地看问题，不计较，不以人之短度已之长，不好高骛远，要有随时都会遭遇困难挫折的思想准备要有善于调整自我与社会关系的能力。
3.树立正确的人生观和世界观
人生观和世界观的确定是防止心理异常的根本条件，是青少年心理健康的重要保证，正确的人生观和世界观使青少年正确认识外界与个人的关系，充分发挥自己的作用和能力协调并处理好各种关系保证心理反应的适度防止异常。
如果一个人的需要、观念理想行为违背了社会准则，自然会到处碰壁遭受挫折陷入无穷无尽的烦恼与痛苦中，导致心理的不健康可见正确的人生观和世界观是保证个人心理健康的思想基础和心理基础。
4.建立良好的人际关系
良好的人际关系既是心理健康的条件，又是心理健康的表现良好际关系的建立不是靠逢迎谄媚，而是靠诚实友善，严于律已，乐于助人等高尚的品格。
因此青少年应在社会交往中锻炼自己的良好的品质，要自信信人自尊尊人自助助人。妥善处理人际关系即处理好与父母、老师同学朋友异性的关系其中尤以朋友关系最为重要处理人际关系要有一个"好尺寸"。
"好尺寸"是指善于学习、仿效他人之长。这不但能使自己与周围的人们形成和睦的气氛，有利于最佳心态的培养与稳固，也容易把周围的事情处理好。
5.保持健康的情绪，掌握克服不良心境的方法
情绪是影响身心健康的重要因素，因此要使身心健康就要保持健康的情绪，学做情绪的主人，不做情绪的奴隶。
每个人的情绪不会是一成不变的时好时坏，时波动如浪，时平静如镜。因此，必须学会控制情绪，特别是能在最短的时间中将不良情绪消灭在萌芽状态，使之不再扩展、蔓延以至酿成灾祸。
6.劳逸结合科学用脑
一定的学习压力可以激起学习兴趣提高学习效率，对心理的健康大有裨益。因此，我们提倡勤于用脑。但是，过度用脑，则会使大脑的神经活动遭到破坏，导致心理疲劳使智力下降、精神萎靡失眠疲惫。
心理疲劳不但完不成任务而且严重妨碍心理的健康发展所以不仅要勤于用脑而且要科学用脑，做到劳逸结合。
遇到任何问题首先要抱着积极健康的心态去面对，通过积极的行动去获得成功和喜悦，可以多和家人朋友沟通交流，适当的宣泄自己的心情。
精神疾病患者在药物治疗的基础上，配合适当的锻炼，保证正常的睡眠，对病情的康复有很大的作用。还可以通过药物调节以及通过心理医生的心理开导两种治疗方式。另外就是积极地配合心理医生的心理开导。
精神类疾病如果得不到及时有效的治疗会给我们的健康带来更大的伤害，所以当疾病出现干扰我们的正常工作和生活时，我们一定要拿出勇气和信心同抑郁症斗争，尽快摆脱负面情绪的困扰！
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
以上即是济南神安医院医师对于青少年如何预防出现精神心理疾病的介绍，如有想了解更多关于精神疾病的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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