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随着生活节奏加快，竞争比较激烈，再加上信息化时代，每天可能会接收到众多负面消息，久而久之产生心理问题。发病率最高的精神心理性疾病是抑郁症和焦虑症，以至于因为抑郁症而走上自杀道路。精神心理疾病可防可治，科学规范治疗就有可能恢复如初。
治疗精神心理疾病的方法有哪些？
1、药物治疗
在医生指导下足量足疗程用药，不可随意更改用药量或突然停药、擅自换药，以免影响药效。抗焦虑药起效慢，通常用药两个星期才能看到效果，4~6个星期症状逐渐减轻，然后在医生指导下逐步减少用药量。另外，不能突然停药，以免让疾病反复发作，同时也会产生紧张、焦虑和疼痛等，影响下一步治疗。若长期用药后效果不显著，又或是有副作用，那么需在医生指导下调整用药量或更换药物。
2、心理咨询
不管是哪种精神疾病，除了严格按照医嘱用药外，还不能忽略心理治疗。认知行为疗法效果良好，也就是强化情绪和行为，调整消极心态，让其乐观看待一切。认知行为疗法能辅助治疗多种精神疾病，除了抑郁症和精神分裂症以及焦虑症外，也能辅助治疗强迫症、厌食症以及情感障碍等。
3、电痉挛治疗
电痉挛治疗也就是让可控的电流经过大脑，促使患者意识暂时丧失，扰乱神经细胞以及化学物质，从而辅助治疗疾病。重度抑郁，特别是有自杀或自伤意识者；拒绝吃任何食物者；重度兴奋和躁动者；药物治疗效果不佳或不耐受；重度精神分裂症等，需接受电痉挛治疗。
4、辅助疗法
研究表明，摄入的欧米伽3脂肪酸越多，患抑郁症的风险就越低，因此应着重吃深海鱼或坚果类；益生菌能帮助调节肠道菌群稳定，利于改善情绪。另外，也可以采取作业疗法或光照疗法，又或是家中饲养宠物，能帮助减轻症状，防治心理疾病复发。
温馨提示：除了做到以上几点外，也需适当运动，每天有30分钟以上的运动，如打坐冥想、打太极拳、练习瑜伽或骑自行车等，在阳光下运动效果更好，能帮助改善精神症状。另外，多听一听缓和的音乐，跟随着哼唱出来；又或是绘画或做手工，能帮助解压和调整情绪。多种手段能治疗精神心理疾病，所以应树立战胜疾病的信心，保持乐观积极的心态。
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